환절기는 일교차가 크고 건조한 날씨로 인해 면역력이 떨어지기 쉬워 감기에 걸리기 쉬운 시기입니다. 특히 아침저녁으로는 쌀쌀하고 낮에는 따뜻한 날씨가 이어지면서 우리 몸은 이러한 급격한 온도 변화에 적응하는 데 어려움을 겪게 됩니다. 이로 인해 호흡기 점막이 건조해지고 바이러스에 대한 방어 능력이 약화되어 감염에 취약해집니다. 따라서 환절기 감기 예방을 위해서는 미리 철저한 대비가 필요합니다.
환절기란 언제인가?
일반적으로 환절기는 봄과 가을을 의미합니다. 봄철 환절기는 꽃샘추위가 기승을 부리는 3월부터 5월까지를, 가을철 환절기는 초가을의 선선한 날씨가 이어지다가 갑자기 추워지는 9월부터 11월까지를 말합니다. 이 시기에는 낮과 밤의 온도 차이가 10도 이상 벌어지는 경우가 많으며, 습도 또한 낮아져 호흡기 건강에 더욱 주의를 기울여야 합니다.
환절기 감기 예방 최고의 방법
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면역력 강화: 충분한 수면과 규칙적인 운동
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